【ジム1日目】「筋トレ」よりも「食べる」ほうが辛いかも知れない
もう1回目を終えて、4日程立っているのですが、レポというか、感想を残しておこうと思います。
4日経ってるのに、筋肉痛が全く収まらない！という・・・(；´Д｀)
どんだけ運動してなかったんだなーっていうね。
トレーニング内容
「トレーニング内容」と言っても、何をやったか・・・イマイチ名称はわからないのだけども。
まず、「木曜日はすでに2人参加されているので、3人で行うことになりますねー」と申し込みの時に聞いてたのですが、どうやら私を含め2人のようだった。（女性1人）トレーニング中「よかったですねー！マンツーマンから開放されて！」とインストラクターさんが言ってたので、どうやら木曜日はずっと1人のマンツーマンでやってたようだ。
さて、まず。高性能な体重計に乗ります。
まぁ今の状況がどうか・・・というのを測るためですね。
2年前にも測ったことがあるのですが、ここ最近のダイエットで「標準」であるものの、「内臓脂肪」がやばいことが判明。
これ、2年前と同じ数値だわ(^_^;)
トレーニングは、機械を使ってではなく、紐（ロープ？）とか使ってやる感じでした。
まずは壁側にたって、ふくらはぎの筋トレ（多分）
それをやってたら、「アイラさん、昔、スポーツやってたでしょ！？」とバレる始末・・・。
もう筋肉はなくなってるかと思いきや、しっかりついているとのこと。なんですと！
「昔、少々（ではないけど）、バスケットを・・・」と言ったら「あー！だから腕がすごいのですね！」と言われたけど、すごいってどういう意味！？初めて言われたよ！！！！
その次に紐というかロープを使っての筋トレ。多分、太もも。
すっかり忘れてたけど、私、膝悪いんだったわ・・・。片足立ちになって、スクワットって感じなんだけど、超つらいし・・・痛い・・・。
※膝が悪いのは、後ろの筋が、軟弱というか、そんな感じで言われたのよね。小学校とか山登りするとすぐ痛くなるし辛かったのよねぇ。バスケもサポーター付けたりテーピング巻いたりしてやってたのに、ここに来て、デブなのに、サポーターも無しに運動したから、切れるかと・・・(^_^;)
インストラクターさんが「ベンチプレス担いでやってるわけじゃなくて、自分の体重だから、壊れるはずないんですよー」とか言ってましたけど。壊れてる膝の人はどうすれば・・・！！！！！とか思いつつ、甘えはいかん。と思って頑張りましたよ。まぁ、全然出来てないですけども。（最初はこんなもんだろうなーと思って、甘やかされてる感はひしひしと）
一緒にやってる女性は、膝がぽきぽき鳴ってたりするんだけど、鳴るだけ羨ましいよ！あたしゃ体内でピキピキ言ってるけど外に出てないから、キツイよ！って感じ。。
次は、背筋（背面？）の運動。これもロープを使って。ボールに座りながら（将来的には使わないらしい）ロープを引っ張って背中を意識するトレーニング。
「肩甲骨を意識してー」というけど、全然動かん・・・ｗ
その後、腹筋二種類。
なんとなく知ってたけど、腹筋全くなくなってるわ・・・／(^o^)＼
全然上がんないの・・・。腹筋ってどうやったかなぁ。覚えてないわ。
その後、有酸素運動（今回はバイク）をして終了でした。
バイク乗りながら、ダイエットプログラムの説明
最初に測った体重ともらったテキストについての説明。
食べていいものとか、食べ方とか。
・・・まぁほとんど、嫌いな食べ物でしたけどね(；´Д｀)
「白米・・・食べれません」「にんじん・・・」「トマト・・・」「じゃがいも・・・」「大根も苦手で・・・」
とアレもコレも食べれないと言ってたら、「何が食べれるんです！？」と笑
「野菜は、ほうれん草ともやしときのこ位しか・・・」と。
「アイラさんは、女性の食事制限というより、男性タイプの食事制限のほうがいいかもしれませんね！」と言われる始末・・・。
だ、、、男性とは！？一体！？（お米抜きとかそっちのほうってことなのかな？）
とりあえず3食食べなきゃいけないんだけど・・・。
筋トレするより、食べる方がきっついかも知れん。
しかも、ここ2ヶ月、極限まで食べてないのに慣れてしまってだな。
ちょっと食べるべと思って買ったお惣菜（唐揚げ）すら、気持ち悪くて食べるのがやっと・・・に。
人って変わるんだなぁと思いつつ。しかし食べないと行けない。。。
食べないと、筋肉が無くなっちゃうらしい。＝リバウンド という図式のようですが。
まぁとりあえず、今のペースでしばらくやってみますかね、、、怒られちゃうかもしれないですけど。。
目標を考える
1日目は、いきなり頑張ってもしょうがないので（すでにダメ人間）、時間通りにあがって、お風呂入って帰りました。
いやー。帰り道ですら、もう太ももがパンパンで・・・。
体重の目標と、体脂肪の目標を決めるのだけど。
体重は、だいたいこのくらいかな？と決められるけど、体脂肪ってどのように決めればいいのだろうねぇと思って、決められないでいる。
体重落としていく過程で普通でいいのだけど、（ムキムキになるつもりないし）どの程度がベストなんだろう。決めてもらおっと。
我慢すること（やること）を3つ決めたり、目標達成したらやりたいこと（いわゆるニンジン）を決めるのだけど。
どちらも思いつかない／(^o^)＼
我慢することに「間食は和菓子に変更する」とか例が載ってるんだけど。
すでに間食は我慢出来てるし・・・。運動・・・トレーニングがない日も家でトレーニングするの・・・？やだなぁ（ダメ人間）
そして目標達成したら、やりたいことかぁ。とか思いつつ。
基本欲望のままに生きてますし！と。。。
例題として、旅行に行くとか書いてあるんですけど。
別にダイエットに成功しようがしまいが、あたしゃハワイに行くし、テツバで大阪も名古屋も行くし！
と、結構、前途多難であるけども、まだまだ始まったばかり。
これから、色々と話題に事欠かない出来ことが起こるのであろうと思うので、記録をつけていきたいと思う。
とりあえず、1日目はこんな感じで終了。