おはようございます！昨日の有酸素運動の結果を。家に帰って軽く御飯食べたらコタツでそのまま…

2017/04/14

 

おはようございます！ 昨日の有酸素運動の結果を。家に帰って軽く御飯食べたらコタツでそのまま寝てたのね…(　´)Д(｀) 目覚めたらなんか時代劇やってました笑 . . 昨日はメンバー全員揃ってトレーニングできましたよ！ やっぱり筋トレ50分だった…(^ω^;);););) . . 新しくきたインストラクターさんはパーソナルの資格持ちみたいで、ラッキー？かな。 めっちゃキツイけどーーーーー。 . . スクワットなら12kg(6kgのダンベル)を持って出来るようになりましたよ！！なんとか！ . . その重さで腕トレやらされそうになって、むむむむむむりーーーーーーー！と叫びましたけど笑 . . 左肩が痛いのは相変わらず( ´•̥̥̥ω•̥̥̥`) しかも筋肉痛じゃなくて、寝違えたようで、上が向けない(首に激痛)が判明。。。 . . 今日、鍼か整体に行こうかなー。。。 . . #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト #ダイエット #アブクラックス #アブクラックス目指してるけど程遠い #ジム #パーソナルトレーニング

アイラ＠ダイエットメインの予定な垢さん(@aira6969)がシェアした投稿 - 2017 Apr 13 5:44pm PDT