お久しぶりの朝パン!
まだ11月のまとめもできてないのですが・・・更新!
久しぶりに、朝パン食べました
定番のブランパン!
最近の朝は、「おにぎり」か「ひきわり納豆ごはん」か「オルビスの1食置き換えスープ」のどれか。いくらブランといえども、もうちょっと体重が落ちるまでは控えようと思ってたんで、かなり久しぶり。1ヶ月か2ヶ月かなー。
まぁ安定に美味いよね
そしてランチ。休日に家だと仕事ができないので、外に出てジョナサンへ。
ランチがてらコーヒーがぶ飲みで仕事しようかと・・・
最近お気に入りの・・・オムレツ。
チーズもじゃがいももトマトも苦手なのですが、それがちょうどよいボリューム(嫌いにならない一歩手前)という絶妙なバランスで◎
唐揚げとかポテトフライとか食べるよりかはねぇ。ちょっとした気遣い?
安定の食べかけw
そして大好きな酸辣湯麺
なんか色々とメニュー見たんだけど、結局いつもの酸辣湯麺だわ。
いつもなら糖質オフ麺に変更とかするんだけど、「今日はこれからヨガですし!(言い訳でたー)」
もう少し痩せたら、ラーメン屋さんに行きたいなー。春くらいには!
そして今日のヨガは2本。今LAVAは14日までどの会員さんも1日2レッスンOKな期間なので。追い込み!追い込み!
○お腹引き締めヨガ
○全身スッキリヨガ
お腹引き締めヨガは、つらいーー
胸式呼吸ってほんと難しい。1時間、ずーっと「胸式呼吸ってできないなー。できないなー。できなあああいいなあああああ!」って思いながらヨガしてましたわ。お腹に力入れながら(引っ込ませながら)胸に息を入れるって・・・お腹膨れてますやん!!って笑
あと、お腹引き締めヨガ、最大の山場!
プランク地獄ーーー
一般的なプランクの時間より短め設定だけど、、、もともとプランク大嫌い(誰がプランク考えたんだよ!)な私には、苦行(まぁもともとヨガは私にとって苦行だけど)の上の苦行。トップオブ苦行・・・
もっと体幹は鍛えたいけど・・・プランクは嫌・・・。どーにもならんすなー
2本目の全身スッキリヨガでも、呼吸に意識して・・・と今日は呼吸三昧。
結局、胸式呼吸は出来ず
最後の安らぎのポーズ中も練習してみたんだけどなぁw
そして晩ごはんは、カツオのたたきと焼売。
あすけん入れたら、カロリーオーバーしてたんで、小さめフォーを食べたかったけど、今日はパス。明日のランチにでもしようかな
今日は3食しっかり食べた日。また明日からがんばりまっす
ヨガの記録
12/1(日)UPLegヨガ(SP)
12/2(月)ヨガビギナー
12/3(火)ヨガフローベーシック
12/4(水)デトックスヨガ
12/5(木)美脚ヨガ
12/7(土)ヨガビギナー / 体幹バランスヨガ
12/8(日)お腹引き締めヨガ / 全身スッキリヨガ
○レッスン回数
累計:103回 12月:9回
5ヶ月目にして、ヨガ100レッスン超えてたよーーーー!
ではまた