お久しぶりの朝パン！

2019/12/09

まだ11月のまとめもできてないのですが・・・更新！

久しぶりに、朝パン食べました

定番のブランパン！

最近の朝は、「おにぎり」か「ひきわり納豆ごはん」か「オルビスの1食置き換えスープ」のどれか。いくらブランといえども、もうちょっと体重が落ちるまでは控えようと思ってたんで、かなり久しぶり。1ヶ月か2ヶ月かなー。

まぁ安定に美味いよね

そしてランチ。休日に家だと仕事ができないので、外に出てジョナサンへ。

ランチがてらコーヒーがぶ飲みで仕事しようかと・・・

最近お気に入りの・・・オムレツ。

チーズもじゃがいももトマトも苦手なのですが、それがちょうどよいボリューム（嫌いにならない一歩手前）という絶妙なバランスで◎

唐揚げとかポテトフライとか食べるよりかはねぇ。ちょっとした気遣い？

安定の食べかけｗ

そして大好きな酸辣湯麺

なんか色々とメニュー見たんだけど、結局いつもの酸辣湯麺だわ。

いつもなら糖質オフ麺に変更とかするんだけど、「今日はこれからヨガですし！（言い訳でたー）」

もう少し痩せたら、ラーメン屋さんに行きたいなー。春くらいには！

そして今日のヨガは2本。今LAVAは14日までどの会員さんも1日2レッスンOKな期間なので。追い込み！追い込み！

○お腹引き締めヨガ

○全身スッキリヨガ

お腹引き締めヨガは、つらいーー

胸式呼吸ってほんと難しい。1時間、ずーっと「胸式呼吸ってできないなー。できないなー。できなあああいいなあああああ！

」って思いながらヨガしてましたわ。お腹に力入れながら（引っ込ませながら）胸に息を入れるって・・・お腹膨れてますやん！！って笑

あと、お腹引き締めヨガ、最大の山場！

プランク地獄ーーー

一般的なプランクの時間より短め設定だけど、、、もともとプランク大嫌い（誰がプランク考えたんだよ！

）な私には、苦行（まぁもともとヨガは私にとって苦行だけど）の上の苦行。トップオブ苦行・・・

もっと体幹は鍛えたいけど・・・プランクは嫌・・・。どーにもならんすなー

2本目の全身スッキリヨガでも、呼吸に意識して・・・と今日は呼吸三昧。

結局、胸式呼吸は出来ず

最後の安らぎのポーズ中も練習してみたんだけどなぁｗ

そして晩ごはんは、カツオのたたきと焼売。

あすけん入れたら、カロリーオーバーしてたんで、小さめフォーを食べたかったけど、今日はパス。明日のランチにでもしようかな

今日は3食しっかり食べた日。また明日からがんばりまっす

ヨガの記録

12/1（日）UPLegヨガ（SP）

12/2（月）ヨガビギナー

12/3（火）ヨガフローベーシック

12/4（水）デトックスヨガ

12/5（木）美脚ヨガ

12/7（土）ヨガビギナー／体幹バランスヨガ

12/8（日）お腹引き締めヨガ／全身スッキリヨガ

○レッスン回数

累計：103回　12月：9回

5ヶ月目にして、ヨガ100レッスン超えてたよーーーー！

ではまた